下痢・軟便の漢方薬
「毎朝トイレの時間が長くてつらい」
「急な腹痛や便意が心配で外出が不安」
「整腸剤を飲んでいるけど良くならない」
──そんな下痢・軟便の症状に悩まされていませんか？
漢方では、胃腸のはたらきのみに注目するのではなく、冷え・ストレス・湿気・飲食の偏りなど、体全体のバランスの乱れとして捉えます。
あなたの体質に合った漢方で、繰り返す不調を根本から改善していきましょう。
「下痢止め」に頼り続けていませんか？
- 食後すぐにお腹がゴロゴロと鳴り、急に便意がくる
- 冷たい飲み物や生ものを摂るとすぐに下してしまう
- 緊張やストレスがかかると、お腹がゆるくなる
- 朝に必ず2～3回トイレに行く
- 旅行や会議などの前に不安になる
これらの症状が慢性化している場合、一時的に止める薬だけでは根本的な改善にはつながりません。
大切なのは、「なぜ下痢になるのか？」を体質から見直すことです。
西洋医学と漢方でのアプローチの違い
西洋医学では、整腸剤や止瀉薬、抗菌薬などが処方され、腸内環境や感染症への対応が中心です。
一方、漢方では下痢の背景にある「冷え」「ストレス」「水分代謝の異常」「消化力の低下」といった体の内側の乱れを重視します。
例えば、同じ「下痢」という症状でも、
- 胃腸のエネルギー（脾気）が不足しているタイプ
- 冷えや湿気が停滞しているタイプ
- ストレスで「気の巡り」が乱れているタイプ
- 熱や炎症がこもっているタイプ
──など、原因や体質が異なれば、使う漢方薬もまったく異なります。
下痢・軟便のタイプ別 体質と処方
① 脾胃虚弱タイプ（胃腸虚弱による慢性下痢）
もともと胃腸が弱く、食後にすぐお腹を下す傾向があります。
体力が少なく、疲れるとすぐに下痢になるという方に多く見られます。
顔色が優れず、やせ型で、食欲不振や倦怠感を伴うことも。
② 寒湿タイプ（冷え・水分の停滞）
冷たい飲食物、冷房、気温差などで悪化しやすく、水様便や腹部の冷感が特徴です。
手足の冷え、むくみ、重だるさを伴うこともあり、舌苔は白く湿っています。
③ 肝気犯脾タイプ（ストレスによる下痢）
ストレスや緊張が原因で、お腹が痛くなったり、便意が頻繁になるタイプです。
「便意があるのに出ない」「残便感が続く」など、気の滞りと脾の働きの乱れが特徴です。
④ 湿熱タイプ（炎症・熱こもり型）
脂っこい物や甘い物の摂りすぎで腸に湿熱（ねっとりした熱と湿気）がこもり、悪臭のある下痢や腹痛を起こすタイプです。
舌苔が黄色く厚く、吹き出物や口臭、体のベタつきを伴うことがあります。
その他の処方例と適応
補中益気湯：慢性の体力低下と胃腸虚弱に
小建中湯：小児や高齢者の腹痛・虚弱体質に
防已茯苓湯：冷え・慢性下痢・むくみ・しびれ感を伴うタイプに
柴苓湯：水様性下痢、急性胃腸炎、暑気あたり、食欲不振に
黄芩湯：感染性の下痢、泥状便、発熱・腹痛、裏急後重（しぶり腹）に
など、体質・体調に応じて適した処方をご提案いたします。
下痢・軟便を繰り返さないための養生アドバイス
下痢や軟便は、漢方薬だけでなく、日々の生活習慣や食事の積み重ねによっても改善が期待できます。
特に「冷え」「疲れ」「ストレス」「飲食の偏り」は腸に大きく影響するため、体を内側から守るような暮らしを意識することが大切です。
以下に、今日から実践できる養生法をご紹介します。
生活で気をつけること
- 冷房や薄着による体の冷えを避けるようにしましょう
- ストレスをため込まず、リラックスできる時間を確保しましょう
- 夜更かしを避け、睡眠をしっかりとることが胃腸の修復につながります
- 暴飲暴食は避け、腹八分目を心がけてください
- 入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かり、内臓の冷えを防ぎましょう
食事で気をつけること
- 冷たいビールやジュース、牛乳などは控え、白湯・番茶・麦茶を中心に
- お粥や雑炊など消化吸収の良い食事を基本に
- 生野菜や生ものは避け、温野菜・スープに変えて取り入れましょう
- 脂っこいもの、甘味、乳製品、香辛料、アルコールは控えめに
- 少量ずつ、回数を分けて摂るのも胃腸に優しい食べ方です
