漢方で整える養生法｜前立腺肥大・過活動膀胱（OAB）・尿路感染症・尿路結石・慢性腎臓病（CKD）

泌尿器系のトラブルは、年齢や体質、生活習慣によって起こりやすくなります。ここでは、漢方的視点をふまえて、尿トラブルに関する代表的な疾患と、その養生の基本をまとめました。

前立腺肥大
1. 生活
2. 食事
過活動膀胱（OAB）・頻尿・尿漏れ
1. 生活
2. 食事
尿路感染症
1. 生活
2. 食事
尿路結石
1. 生活
2. 食事
慢性腎臓病（CKD）
1. 生活
2. 食事

前立腺肥大

生活

規則正しい生活と十分な睡眠をこころがける
冷えを避ける（特に下半身や腰を温める）
膀胱に負担をかける長時間の排尿の我慢は避ける
便秘と前立腺肥大症は、お互いに影響を与える関係にあるため、便秘の予防・改善をこころがける（⇒便秘の養生法はこちら）

漢方的視点：「腎虚（特に腎陽虚）」が関係。加齢とともに腎気が衰えることで排尿トラブルが起こると考えます。また、尿道を圧迫する結節（前立腺結節）よる「瘀血」を考慮します。

代表的な漢方薬：八味地黄丸、牛車腎気丸、桂枝茯苓丸など

食事

高脂肪食や動物性脂肪を控える（栄養過多に気をつける）
辛いもの、アルコールの摂りすぎを控える
便秘予防のために、野菜・果物・食物繊維を意識して摂る

【おすすめの食材】青魚、キャベツ、かぼちゃ、アボカド、トマト、大豆、ナッツ類

排尿困難・残尿感の漢方薬｜前立腺肥大を体質から整える

排尿困難・残尿感の漢方薬「尿が出にくい」「残尿感がある」「勢いが弱い」「排尿に時間がかかる」──排尿困難は特に中高年男性に多く見られる症状です。代表的な原因は前立腺肥大であり、加齢とともに増える悩みのひとつです。一方で女性や高齢者では、膀胱...

過活動膀胱（OAB）・頻尿・尿漏れ

生活

骨盤底筋体操で膀胱機能を整える
下半身の冷えを避け、温かく保つ
ストレスを軽減し、自律神経の安定を意識する
必要に応じてオムツやパッドを活用する

漢方的視点：「腎気不足」や「湿熱による膀胱の失調」が関連します。腎陽を補い、膀胱の働きを安定させる必要があります。また、骨盤底筋の機能低下は中気下陥を考慮します。

代表的な漢方薬：補中益気湯、牛車腎気丸、五淋散など

食事

カフェイン・アルコール・香辛料など刺激物は控えめに
夜間頻尿の場合は、夕方以降の水分摂取を控える
塩分過多に注意（加工食品、漬物）

【おすすめの食材】豚肉、黒ごま、鮭、えび、ハトムギ、山芋、ネギ、ニラ、栗、クルミ

頻尿・夜間頻尿の漢方薬｜体質から整えて快適な日常へ

頻尿・夜間頻尿の漢方薬「トイレが近くて外出が不安になる」「夜中に何度も起きてしまい熟睡できない」──こうした頻尿や夜間頻尿のお悩みは、年齢を重ねた方に限らず、若い方やストレスの多い方にも見られます。単なる排尿トラブルにとどまらず、日常生活や...

尿路感染症

生活

こまめにトイレに行き、排尿を我慢しない
陰部を清潔に保つ
ストレスや疲れをためないようにする
身体を冷やさない

漢方的視点：中医学では膀胱炎などの尿路感染症の症状は「淋証」といいます。「湿熱」が下焦に停滞することで炎症が起こると考え、清熱利湿を重視します。ですが、膀胱炎が長引く、または繰り返し膀胱炎になる方は、脾腎の弱りや体質に根本原因があることが多く、体質改善の視点も重要です。気血両虚や陽虚を考慮する必要があります。

代表的な漢方薬：五淋散、猪苓湯、十全大補湯など