月経痛（生理痛）の漢方薬

「痛み止めを飲まないと動けない」「毎月、生理のたびに寝込んでしまう」――そんなつらい生理痛を我慢していませんか？

月経痛は単なる一時的な不調ではなく、体が発しているSOSサインかもしれません。漢方では、体質や症状の背景にある原因を見極め、根本からの改善を目指します。

生理痛でよくあるお悩み

生理痛は痛みだけでなく、心身にさまざまな影響を及ぼします。代表的な症状には以下のようなものがあります。

漢方では、月経痛の背景には主に瘀血（おけつ）・気滞（きたい）・寒凝（かんぎょう）といった状態が関わっていると考えます。

瘀血は血流の滞りで、経血の塊や刺すような痛みを伴うことが多く、顔色のくすみや冷えのぼせも見られます。気滞はストレスや緊張で気の流れが滞る状態で、周期的に痛みが増したり、胸やお腹の張り感を伴います。寒凝は冷えが子宮周辺に影響し、血行を悪化させることで鈍い痛みや冷えを強めます。

漢方治療では、瘀血が強い場合は活血化瘀（血の巡りを改善）、冷えが強い場合は温経散寒（温めて血流を促す）などの方法を用い、体質に合わせて処方を選びます。

など

※体質・体調に応じて適した処方をご提案いたします。

月経痛を軽減するためには、日常の生活習慣の見直しが欠かせません。まず体を冷やさないことが基本です。特に腰や下腹部を温めることで血流が改善し、痛みの緩和につながります。腹巻やカイロを活用するのも有効です。

食事では、血行を促す生姜、ねぎ、にんにく、シナモンなど温性の食材を適度に取り入れ、冷たい飲み物や生ものを控えることが大切です。貧血予防のために、赤身肉やレバー、ほうれん草、黒ごまなど鉄分豊富な食材も意識しましょう。

運動では、軽いウォーキングやストレッチ、ヨガなどで下半身の血流を促進します。過度な運動は控えつつ、毎日少しずつ体を動かす習慣をつけましょう。

ストレスも血流を悪化させる要因の一つです。深呼吸、アロマ浴、趣味の時間など、自分が心地よいと感じる時間を日常に取り入れることが、症状の再発予防にもつながります。

こうした養生を続けることで、漢方薬の効果が高まり、痛みが起こりにくい体づくりが可能になります。