陽虚タイプのあなたへ
〜 体の“あたため力”を補うケアを 〜
あなたの体質傾向
陽虚（ようきょ）タイプは、体を温める「陽気」が不足している状態です。
体が芯から冷えやすく、特に「手足・下腹部の冷え」や「お腹のゆるさ・頻尿」など、冷えによる不調が現れやすいのが特徴です。
疲れやすく、朝に元気が出ないことも多く見られます。
こんな症状ありませんか？
- 手足が冷えやすく、布団に入っても足が温まらない
- お腹や腰が冷えて下痢しやすい
- 朝がとにかくつらく、午前中は元気が出ない
- トイレが近い（特に夜間）
- 疲れやすく、体力が持たない
- 冷たい飲食でお腹をこわす
このタイプにおすすめの漢方薬
| 漢方薬名 | 期待される働き |
|---|---|
| 八味地黄丸（はちみじおうがん） | 腎陽を補い、下半身の冷えや頻尿を改善 |
| 真武湯（しんぶとう） | 全身の冷えや下痢、体のだるさに対応 |
| 桂枝加朮附湯（けいしかじゅつぶとう） | 関節の冷え・痛み、寒さで悪化する症状に |
| 人参湯（にんじんとう） | 胃腸の冷え、食欲不振、下痢しやすい人に |
陽虚タイプの養生アドバイス
- 温かい飲み物（白湯・ショウガ湯）をこまめにとる
- 冷たいもの・生もの・甘いものは控えめに
- 腹巻・湯たんぽ・靴下などで体の中心部を温める
- 軽い筋トレやウォーキングで陽気を生み出す
- 朝日を浴びて、体内時計を整える