瘀血（おけつ）タイプのあなたへ
〜 滞った血の巡りを整えて、内側からキレイに 〜
あなたの体質傾向とは？
「瘀血（おけつ）」とは、血の流れが悪くなり、体内に滞っている状態を意味します。
慢性的な肩こり・頭痛・冷え・生理痛・肌のくすみなど、血行不良による症状が現れやすくなります。
加齢・ストレス・過労・冷えの蓄積などが原因となり、体の「巡り」が悪くなっているサインでもあります。
こんな症状が出ていませんか？
- 肩こりや腰痛が慢性的につらい
- 顔色がくすんでいる・クマやシミができやすい
- 生理痛が重い、経血に塊がある
- 舌の裏に紫色の血管が目立つ
- 慢性的な冷え・手足の冷えがとれない
- 打ち身やあざができやすく、治りにくい
- 月経不順、不妊傾向、PMSの悩みがある
瘀血タイプに適した漢方薬
瘀血の改善には、「活血化瘀（かっけつかお）」と呼ばれる、血の巡りを整える漢方薬が効果的です。
血流を促しながら、痛みや冷え、肌トラブルの改善にもつながります。
| 漢方薬名 | 期待される働き |
|---|---|
| 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん） | 瘀血＋冷え・のぼせ・生理痛・PMSに |
| 桃核承気湯（とうかくじょうきとう） | 下腹部の張り・便秘・瘀血の強い人に |
| 通導散（つうどうさん） | 便秘・腰痛・打撲・高血圧・月経異常・瘀血＋実証に |
| 芎帰調血飲第一加減（きゅうきちょうけついんだいいちかげん） | 月経不順・産後の体力低下・精神不安に |
日々の養生アドバイス
瘀血タイプの改善には「温めて巡らせる」ことが大切です。
- 冷たい飲食は避け、温かいものを中心に
- 血行をよくする軽い運動（ウォーキング・ストレッチ）
- 入浴はシャワーだけでなく、湯船にゆっくり浸かる
- 香辛料（生姜・にんにく・シナモン）も良いですが適量で
- おすすめ食材：黒豆、玉ねぎ、青魚、よもぎ、パセリ
よくあるご相談
- 「冷えがつらくて、夜寝つきにくい」
- 「長年、肩こりと生理痛に悩んでいる」
- 「肌のくすみやシミが気になる」
- 「あざやクマが治りにくい」
→ こうしたお悩みは、瘀血のサインかもしれません。漢方で改善を目指しましょう。