陰虚タイプのあなたへ
〜 潤い不足と内熱を整えて、しっとり健やかに 〜
あなたの体質傾向とは？
「陰虚（いんきょ）」は、漢方でいう「陰（潤い・血・精）」が足りていない状態です。
体の水分や栄養が消耗し、体の中に“乾燥と熱”が生まれやすいことが特徴です。
エネルギー不足の陽虚とは異なり、乾き・ほてり・のぼせ・寝汗などが目立ちます。
年齢を重ねた女性、更年期の方、夜型生活が続く人、ストレスが多い人に多く見られます。
こんな症状が出ていませんか？
- 顔がほてる・手足が火照る
- 寝汗や盗汗（知らないうちに汗をかく）
- 肌や喉が乾燥しやすい（ドライスキン、ドライアイ）
- イライラしやすく、感情の起伏がある
- 疲れているのに眠れない・夢をよく見る
- 便秘（コロコロ便・乾燥便）
- 舌の色が赤く、苔が少ない
陰虚タイプに適した漢方薬
陰虚に適した漢方薬は、「体の内側に潤いを補い、ほてりを鎮める作用」を持っています。
症状や体質の強さによって、下記のような処方が選ばれることがあります。
| 漢方薬名 | 期待される働き |
|---|---|
| 六味地黄丸（ろくみじおうがん） | 腎の陰を補い、ほてり・口の乾きに対応 |
| 知柏地黄丸（ちばくじおうがん） | 夜に顔や手足のほてりが強く、寝汗のある方に |
| 滋陰降火湯（じいんこうかとう） | 皮膚の乾燥・口腔乾燥・乾いた咳に |
日々の養生アドバイス
陰虚タイプの改善には「生活習慣の見直し」と「潤す食生活」がとても大切です。
- 夜更かしは陰を消耗します：できれば23時前の就寝を
- 過度な運動・発汗は控えめに：ゆるやかな運動に切り替えて
- 辛いもの・揚げ物・アルコールなど「熱を生む食べ物」は控える
- 白きくらげ・黒ごま・豆乳・ゆり根・梨・はちみつなどが◎
- 心の乾燥もケア：アロマ・瞑想・音楽でリラックスを
よくあるご相談
- 「年齢のせいか、汗やのぼせがひどくて…」
- 「眠りが浅く、夢ばかり見て疲れる」
- 「肌がカサカサして、イライラも増えた気がする」
- 「更年期かもしれないけど、病院では様子を見てと…」
→ そんなときは、漢方の得意分野です。ぜひご相談ください。